[ad_1]
İngiliz-ABD’li oyuncu ve model Emily Ratajkowski son zamalarda özellikle Instagram paylaşımlarıyla gündemde. Peki ama 27 yaşındaki modelin her zaman fit olma sırrı ne? İşte Ratajkowski’nin güzelliğinin arkasındaki beslenme ve spor sırları…
-
Yoğun bir yürüyüş programı ve biraz da zindelik verici diyetler tercih eden Emily Ratajkowski, yaşam tarzı açısından kendi kendine bakım yaklaşımını benimsiyor. İşte 27 yaşındaki modelin beslenmele ve egzersiz rutinleri… -
Kahvaltı
Ratajkowski’nin güne sert bir kahve ve Kouign-amann (hamur işi bir tatlı) ile başlıyor.
-
Öğle Yemeği
Emily Ratajkowski, öğle yemeğini kahvaltıya göre hafif tutuyor. -
Genellikle bir salata ya da sandviç tercih eden ünlü model pastaya bayılıyor.
-
Yemeklerin yayında meyve suyu tercih eden Ratajkowski’nin favorileri zerdeçal ve pancar suyu.
-
Akşam YemeğiAkşam yemeklerinde biraz daha sağlıklı olmayı tercih eden Emily Ratajkowski, genellikle et ağırlıklı yemekleri tercih ediyor.
-
Nadir de olsa evde yemek yapan model “Yemek yapmanın en önemli avantajı ise vücuduma giren şeylerin (tuz, şeker, yağ) benim kontrolümde olması“ diyor.
-
EgzersizBeslenme konusunda dengeye inanan Ratajkowski, yoğun bir egzersiz programı yerine, daha yavaş bir tempo tercih ediyor.
-
Büyük bir sporcu olmadığını dile getiren ünlü model, dışarıda olmaktan ve yoga yapmaktan gerçekten çok hoşlandığını belirtiyor. Bu yüzden yürüyüş yapmayı ve yoga stüdyosunda vakit geçirmeyi tercih ediyor.
-
Aynı zamanda geleneksel egzersize olan talihsizliğini şöyle özetliyor: Benim bir antrenörüm yok. Ben çılgın bir sporcu değilim. Kesinlikle endüstride bir aykırıyım.
-
İşte Emily Ratajkowski’nin beslenme alışkanlıklarını gösteren sosyal medya fotoğrafları…
-
-
-
-
-
-
-
-
[ad_2]
Devamini oku >>
