[ad_1]
25.06.2018 – 17:58 | Güncelleme:
Uyku ihtiyacınızın yaş grubunuza göre değiştiğini biliyor muydunuz? İşte yaşlara göre uyku saatleri…
-
1
1
|
18ABD Ulusal Uyku Vakfı, yaş gruplarına göre ideal uyku saatleri üzerine yaptığı çalışmayı internet sayfası üzerinden paylaştı.
-
2
2
|
18Sleep Foundation sitesinde yer alan habere göre, düzensiz yaşamak, kafeinli ve alkollü içecekler tüketmek, uyanmak için uygun olmayan saatlerde alarmla uyanmak biyolojik saatimizi etkileyebiliyor.
-
3
3
|
18ABD Ulusal Uyku Vakfı’nın yaptığı açıklamaya göre, günlük hayat tarzı ideal uyku saatini belirlemekte en önemli kıstas.
-
4
4
|
18Yaşa göre ortalama ideal uyku saatleri ise şöyle:
-
5
5
|
183 aylığa kadar yeni doğan bir bebeğin her gün 14 ila 17 saat uyuması gerekirken, bu rakamlar 12 ila 18 arasında değişiklik gösterebiliyor.
-
6
6
|
184 aylıktan 11 aylığa kadar olan bebeklerin 12 ila 15 saat arası uyuması gerekiyor.
-
7
7
|
181-2 yaş aralığındaki yürümeye yeni başlayan çocukların 11-14 saat uyumaları tavsiye ediliyor.
[ad_2]
Kaynak
