[ad_1]
30.06.2018 – 16:18 | Güncelleme:
Günde sadece 30 dakikanızı ayırarak koltuk altındaki sarkmalardan kurtulmaya ne dersiniz? Koltuk altı sarkmanızdan kurtulmanın yanı sıra koltuk altı yağlarını yok edecek, göğüslerinizi dikleştirecek bu egzersiz 21 günde etki ediyor!
-
1
1
|
17Bikini ve mayo döneminin açılması bir yana, yazın artık daha fazla vücudumuzun kusurlarını belli edecek kıyafetler giyiyoruz. Dolayısıyla vücudumuza baktığımızda gözümüze daha fazla ayrıntı çarpıyor.
-
2
2
|
17Koltukaltı yağlanması ve koltukaltındaki derilerin sarkmasından birçok kadın şikayetçidir. Bu ufak bölümün diri görüntüsü kişiyi oldukça forma sokar.
-
3
3
|
17İşte koltukaltı yağlanması ve koltukaltı derisi sarkmasından kurtaracak, yalnızca 21 günde vücudunuzu forma sokacak, vücudunuzu sıkılaştıracak öneriler!
-
4
4
|
17Yıldızları Yakalama Egzersizi
Bu hareket ile vücudunuz dik bir biçimde, başınız yukarı baksın. Gökyüzünden sanki hayali bir yıldızı yakalamaya çalışıyor gibi uzanın.
-
5
5
|
17Bir elinizle yıldıza uzanırken, diğer kolunuz görseldeki gibi başınızın üzerinde dirseklerden kırık olsun.
-
6
6
|
17İşlemi bir sağ elinizle, bir sol elinizle yapın. Bu hareketi 20 kere tekrar edin.
-
7
7
|
17Kobra Egzersizi
Kobra egzersizinde midenize kadar kere yüzüstü uzanın. Midenizden yukarısı yani göğsünüze geldiğinizde vücut yukarıda olsun. Kollar ise dirseklerden kırık ve ensede birleşmiş olsun.
[ad_2]
Kaynak
