[ad_1]
02.08.2018 – 14:52 | Güncelleme:
Doktor Dan Regan, kadınların anksiyeteye yakalanma risklerinin erkeklere göre 2 kat daha yüksek olduğunu belirterek, “Duygularınızı yatıştırmak için içinizden 10”a kadar sayın” tavsiyesinde bulundu
-
1
1
|
9İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği bir araştırmada, anksiyete (kaygı-endişe bozukluğu) rahatsızlığı ile başa çıkmak için yapılması gerekenler sıralandı.
-
2
2
|
9Ailenize endişe nöbetleri geçirdiğinizi söylemekten çekinmeyin uyarısında bulunan araştırmayı yürüten Doktor Dan Regan, kadınların anksiyeteye yakalanma risklerinin erkeklere göre 2 kat daha yüksek olduğunu belirterek, “Duygularınızı yatıştırmak için içinizden 10”a kadar sayın” tavsiyesinde bulundu.
-
3
3
|
9İşte anksiyeteden uzaklaşmak için tavsiyeler :
* Her gün düzenli olarak 10 dakika yürüyün.
-
4
4
|
9* Sosyal medyadan bir süre uzak durun.
-
5
5
|
9* Derin nefes alın. Zihninizi ve bedeninizi sakinleştirir.
-
6
6
|
9* Dinlenebileceğiniz bir yere gidin.
-
7
7
|
9* Sizi tedirgin eden durumlardan uzaklaşın.
[ad_2]
Kaynak
