Saglik

Bol bol yiyin! Hepsi birbirinden faydalı…

[ad_1]

15.07.2018 – 17:47 | Güncelleme: 15.07.2018 – 17:47

Yaz mevsimine girdiğimiz bugünlerde havalar gibi besinler de bir devir sürecinde. Kestanenin yerini çileğe, ayvanın karpuza, portakalın kavuna, kerevizin de bayrağını semizotuna bıraktığı aylara girildiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, yaz mevsimi dendiğinde akla ilk gelen şeylerden birinin taze meyveler olduğunu belirtti. Özdemir, yaz mevsiminde ilk akla gelen 5 meyveyi ve faydalarını açıkladı

1

1
|
10

Çilek: Berries grubundan olan çilek B, C ve K vitamini açısından oldukça zengindir.

2

2
|
10

Dut: Resveratrol bakımından zengin olan dut iyi bir antioksidandır.

3

3
|
10

İncir: Lif içeriği bakımından zengin olan incir konstipasyon (kabızlık) ile mücadele bakımından oldukça önemlidir.

4

4
|
10

Kayısı: Lif ve potasyum bakımından oldukça zengindir.

5

5
|
10

Kiraz: Antioksidan bakımından zengindir ayrıca diüretik su atıcı özelliğe sahiptir.

6

6
|
10

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, yaz mevsimi öncesinde “Ne yapsam kilo veremiyorum” diyenlere önerilerde bulundu:

7

7
|
10

Öncelikle yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz. Gün içerisinde farkında olmadan tükettiğiniz kuruyemişler, elinizin altında bulunan leblebi, bir parça da olsa tüketilen çikolatalar size engel olabilir.